النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل كبير. إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي ينظّم التفاعلات الأساسية التي تُهَدَّد بِها